カラダの痛みや症状について

2026/2/3

仕事中にできる１分で姿勢リセット

仕事中、こんな姿勢になっていませんか？ ✔️ 頭が前に出る ✔️ 背中が丸まる ✔️ 肩が内に入るその姿勢、 1分でリセットできます✨ ▼仕事中にできる簡単リセット ① 椅子に浅く座る ② 背筋をスッと伸ばす ③ 顎を軽く引く ④ 肩を後ろに回す ×5回 ⑤ ゆっくり深呼吸 ×3回 ※無理に反らさず「気持ちいい」で止めてください☝️ ▼この姿勢リセットの効果 ✔ ...

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2026/2/3

スマホ首ストレッチ｜1日30秒

スマホで前に出た首、そのままにしていませんか？😲 ▼簡単ストレッチ ① 背筋を伸ばして座る ② 顎を軽く引く ③ 首の後ろを伸ばすイメージで10秒キープ →ゆっくり戻す ×3セット首は「引く」意識がポイント☝️ 痛みが出ない範囲で行いましょう。デスクワークやスマホの合間に✨ 「思い出した時にやる」がコツ✨ 保存して毎日やってみてください📌 ↑これだけでも🆗️👌↑ スマ ...

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2026/2/3

スマホ首チェック｜家でできる簡単セルフチェック

今すぐできる簡単チェック👇 ① 壁に「かかと・お尻・背中」をつけて立つ ② そのまま後頭部が自然に壁につきますか？ ✔️ つく → 今のところOK ⚠️ つかない／顎が上がる → スマホ首の可能性ありスマホを見る時間が長いと知らないうちに首が前に出てしまいます💦 まずは“気づくこと”が大切☝️ 当てはまった方もそうでない方も📌 肩こり首の重だるさ頭が前に出る姿勢 1つ ...

お知らせカラダの痛みや症状についてブログ

2026/2/3

汗をかいて、疲れをとりたい方に。じんわり汗だし、疲労回復に。植物の恵みに向き合って40年以上の生活の木が提案する、生薬配合の薬用入浴剤シリーズです。目的やお悩みに寄り添うラインナップ。今、悩めるあなたのために。明日の元気のために。ゆったりとした温浴時間をお過ごしください。当サロンでは、温活★特別健康企画として、ゲルマニウム温浴に生薬配合の薬用入浴剤を組み合わせた、京都初※の「漢方手足温浴（Ge入り）」をご提供しております。冷えやお疲れなど、お身体のお悩みに合わせて、健康管理のサポートとしてご ...

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2026/2/3

漢方手足温浴：B【薬草湯「肩と腰がいたい」】

節々の痛みが気になる方に。肩こり、腰痛、神経痛に。植物の恵みに向き合って40年以上の生活の木が提案する、生薬配合の薬用入浴剤シリーズです。目的やお悩みに寄り添うラインナップ。今、悩めるあなたのために。明日の元気のために。ゆったりとした温浴時間をお過ごしください。当サロンでは、温活★特別健康企画として、ゲルマニウム温浴に生薬配合の薬用入浴剤を組み合わせた、京都初※の「漢方手足温浴（Ge入り）」２種をご提供しております。冷えやお疲れなど、お身体のお悩みに合わせて、健康管理のサポートとしてご活用く ...

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2025/12/19

今日からできる睡眠改善習慣

🌙今日からできる睡眠の質アップ習慣「寝ても疲れが取れない…」そんな方へ。最近「寝ても疲れが抜けない」「朝ダルい」が続いていませんか？睡眠の質はちょっとした習慣で大きく変わります。今日は、忙しい人でも今日からできる簡単ステップをご紹介します✨ ① 寝る1時間前は“光の刺激”を減らすスマホのブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。 ✔ スマホはダークモード ✔ 画面の明るさを落とす ✔ 部屋は間接照明にこれだけで入眠 ...

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2025/12/12

頭ほぐしで睡眠の質アップ！

🧠頭ほぐしで睡眠の質アップ✨ “睡眠の質”を底上げしませんか？スマホ・PC・ストレスで頭皮が固まりやすい現代人。頭のこりは睡眠の浅さ・頭痛・肩こり・集中力低下に直結します。そんなときにおすすめなのが頭ほぐし。【施術ポイント】 ✔ こめかみの緊張をゆるめる ✔ 目の奥の疲れをケア ✔ 後頭部〜首付け根をゆっくり緩める ✔ 頭皮全体の血流をアップ【こんな変化を感じやすい】・頭の重 ...

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2025/11/28

2-1.疲れがとれない人の特徴「5」つ！

🛌 疲れが取れない人の特徴5つ 💦 ①睡眠の質が低い　寝る時間は足りても、浅い睡眠や中途覚醒が多いと疲れは取れません。 ②水分不足・偏った食事　カフェインや甘いものばかり、または水分不足だと疲労回復が遅くなります。 ③運動不足 or 過剰　軽い運動は疲労回復に◎。逆に運動不足ややりすぎは逆効果に。 ④ストレスを溜め込む　心の疲れは体の疲れにも直結。こまめに休息やリラックスタイムを。 ⑤姿勢の悪さ・ ...

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2025/11/28

1-1. 肩甲骨はがし – こんな方におすすめ

肩甲骨はがしはこんな方におすすめです！・肩まわりが重だるい… ・呼吸が浅い気がする… そんなお悩みはありませんか？肩甲骨は、身体の「可動域」と「巡り」を左右する、とても大切なパーツ。日常生活で固まりやすい場所だからこそ、丁寧にゆるめることで驚くほど軽さが変わります。 ________________________________________ 🌿 こんな方におすすめ ✔ 肩こり・首こりが慢性的に続いている方肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まりやすく、血流が低下し ...

カイロプラクティックカラダの痛みや症状についてブログ

2025/11/21

「肩こりを放置するとどうなる？」

肩こりって、つい “いつものこと” と思ってしまいますよね。でも実は、放置すると少しずつ身体のバランスを崩してしまうことをご存じですか？今日は、お客様からもよく質問をいただく「肩こりをほっておくと、どうなるの？」をやさしく解説します。 _________ ■ 肩こりを放置すると起きやすい変化 ✔ 頭痛や目の疲れが慢性化肩周りの血流が悪くなると、頭への酸素循環も低下…偏頭痛や重だるい頭が続きやすくなります。 ✔ 呼吸が浅くなる肩が上がりやすくなり、胸が開かなくなると呼 ...

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