仕事中、こんな姿勢になっていませんか？
✔️ 頭が前に出る
✔️ 背中が丸まる
✔️ 肩が内に入る
その姿勢、
1分でリセットできます✨
▼仕事中にできる簡単リセット
① 椅子に浅く座る
② 背筋をスッと伸ばす
③ 顎を軽く引く
④ 肩を後ろに回す ×5回
⑤ ゆっくり深呼吸 ×3回
※無理に反らさず
「気持ちいい」で止めてください☝️
▼この姿勢リセットの効果
✔️ 首・肩の負担軽減
✔️ 集中力アップ
✔️ 夕方の疲れが違う
こまめに整えることが
不調をためないコツです。
💡 ポイント
「長く頑張る」より
こまめに戻すが正解。
仕事の合間に
ぜひ取り入れてみてください😊
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京都府京都市中京区壬生賀陽御所町3-3ドルミ四条大宮105号
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